Trzecia i największa jak dotąd edycja zawodów dla strongmanów Shaw Classic odbędzie się już niebawem, bo w dniach 13-14 sierpnia 2022 r. w Budweiser Event Center w Loveland w stanie Kolorado. Konkurs będzie trwał dwa dni, podczas których zawodnicy zmierzą się z ośmioma konkurencjami. Dzień pierwszy 13.08.2022 r. Max Hummer Tire Deadlift Super [...]
[...] rolę w tym filmie. Szybko jednak usunął wpis, zapewne pod presją producenta… Nam jednak nic nie umknie :) Czekamy zatem na oficjalne informacje i jesteśmy ciekawi jaką rolę otrzymał. Paweł bardzo często podróżuje i każdym wyjazdem lubi się pochwalić. Kiedyś powiedział sobie, że będzie robił to co chce i gdzie chce, więc plan realizuje. [...]
Większość informacji publikowanych w Internecie jest kiepskiej jakości. Wiedza powielana na Facebooku i w postaci infografik często jest pełna błędów. Dlatego podstawowym i niezbędnym źródłem informacji o odżywianiu powinny być książki. Przy tym nie mają być to publikacje modnych dziennikarek (które często nie wiedzą, o czym piszą), guru [...]
Jeremiah Peterson jako nastolatek był prześladowany w szkole z powodu swojego wyglądu, więc postanowił kupić karnet na siłownię i nabrać trochę pewności siebie. Pokochał treningi tak bardzo, że po ukończeniu studiów otworzył nawet małe studio treningu personalnego w Scottsdale w Arizonie. Tam poznał też żonę, która była instruktorką jogi. Wszystko [...]
[...] kulturystyki Jay Cutler cały czas intensywnie pracuje nad metamorfozą sylwetki przed ukończeniem 50. roku życia. W niedawnym filmie na YouTube Cutler szczegółowo opisał jak wygląda jego trening nóg i porównał poziom tkanki tłuszczowej, jaką ma teraz do czasów, gdy był Mr. Olympia. https://youtu.be/oIwoQP1Abk4 W 2006 roku Cutler wywołał [...]
[...] po DNP, truciznę i środek używany kiedyś do konserwacji drewna. Francuzi używali DNP do produkcji amunicji podczas I wojny światowej. Od tego czasu był również używany jako barwnik, środek do konserwacji drewna, herbicyd i wywoływacz fotograficzny. To Maurice Tainter na Uniwersytecie Stanforda w 1933 r. odkrył, że spożywanie DNP przez ludzi [...]
[...] utrata 7,5 kg tłuszczu, ale w ciągu 4 miesięcy (średnio 1.875 kg miesięcznie)! Przy tym odnotowuje się spadki obwodów, masy i siły. W końcu zdjęcia, które są zamieszczone, jako ilustracja „eksperymentu Kolorado”, zupełnie nie odzwierciedlają rzekomych przyrostów oraz znacznej redukcji tkanki tłuszczowej. Wystarczy dodać, iż elitarni [...]
[...] gorszym wyborem, organizm nie wykorzysta go tak skutecznie. Po pierwsze: pomiar syntezy białek mięśniowych prowadzony na osobie lekkiej i słabo wytrenowanej, ma się nijak do ciężkiego i wyćwiczonego mężczyzny, kulturysty. W cytowanym badaniu Blake’a B. Rasmussena dotyczącym odpowiedzi na aminokwasy i węglowodany po wysiłku oporowym, były [...]
[...] 15 x 125 kg + max. podciągnięć, 12 x 143 kg + max. podciągnięć, 8 x 166 kg + max. podciągnięć, 6 x 184 kg + max. podciągnięć. Czy to realne? Raczej nie, biorąc pod uwagę, iż jako kulturysta, Arnold z pewnością nie był w szczytowej formie, jeśli chodzi o siłę w wyciskaniu leżąc. Po początkowym „zajeździe” w pierwszych seriach, niemożliwe, iż był w [...]
[...] Chyba nie. Z jednej strony mówi się o tym, iż narkotyki są złem (wydaje się miliardy na walkę z nimi), a z drugiej faszeruje się nawet 2,7 mln dzieci w USA środkami takimi jak metylofenidat (Methylphenidate HCL) czy amfetamina. Metylofenidat pozostaje środkiem ściśle kontrolowanym przez DEA (Drug Enforcement Administration), agencję do walki z [...]
[...] nadaje się dla sportowców. Jaką korzyść mógłby ktoś odnieść z dostarczania laktozy i 1% białka? Efektem mogą być jedynie problemy żołądkowe. Serwatka była wykorzystywana, jako pasza lub surowiec do produkcji laktozy (cukru mlecznego). Podsumowanie Czy serwatka białkowa nadaje się dla sportowców? Absolutnie nie!!! Serwatka białkowa idealna dla [...]
[...] wyciskania leżąc oraz ściągania drążka wyciągu w sesji poświęconej m. naramiennym i ramionom. Chyba, że autor miał na myśli wyciskanie wąskim chwytem, co miałoby jakiś sens, gdyż angażuje tricepsa i przedni akton mięśnia naramiennego. Z kolei przyciągania drążka wyciągu jest to ćwiczenie ukierunkowane na grzbiet, więc nie powinno [...]
[...] Nie czuje się najlepiej i uważa, że jego ciało nie jest w najlepszej formie. Być może zdaje sobie też sprawę z tego, że startując zarówno w zawodach Arnold Classic jak i Mr. Olympia, zbyt mocno obciąży organizm. Mamy nadzieję, że przerwa pozytywnie wpłynie na jego formę, którą zaprezentuje we wrześniu podczas największych i najbardziej [...]
[...] Przy tym dostarcza się małych lub średnich ilości tłuszczów. Jest modna i często bywa stosowana, szczególnie przez zdesperowane kobiety. Z reguły nie mają one pojęcia o tym, jak funkcjonuje organizm, czym jest bilans kaloryczny, czym różnią się tłuszcze, proteiny i węglowodany. Diety białkowe nie są odpowiednie dla sportowców Skuteczność diet [...]
Urodzona w Austrii Eva Saischegg przez całe życie była związana ze sportem i fitnessem. Jednak dopiero w 2015 roku znalazła się w centrum uwagi. To był rok, w którym zachwyciła sędziów podczas swoich pierwszych zawodów fitness. To wtedy też Eva pokochała bikini fitness i zdecydowała, że chce związać się z tym sportem zawodowo. Stopniowo [...]
[...] celowym rozwiązaniem. Przykładowo ktoś może zaczynać sesję pull od bicepsa, a push od tricepsa, a plan roi się od ćwiczeń izolowanych na ramiona. Dlaczego? Bo ten zawodnik, jako pierwszoplanowe, atakuje partie, które wydają się najsłabsze i to niekoniecznie siłowo, tylko pod względem objętości (obwodów). Jak zmodyfikować plan, jeśli ktoś chce [...]
[...] (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. połowy [...]
[...] treściami oraz powielanie nieprawdziwych poglądów, hipotez i zwykłych urojeń. „Ale przecież w Internecie pisali, że testosteron leczy raka prostaty” No tak, bo jakiś człowiek zamieścił kłamliwe tłumaczenie fragmentu danych. Oryginalne badanie Benjamina A. Teply i wsp. opublikowano 29 września 2016 r. Nie trzeba było długo czekać, aż [...]
Ludzie narzekają, że publikowane np. w Internecie informacje są sprzeczne. Tymczasem w większości podstawowych kwestii od dziesiątek lat mamy konsensus. Kłócić można się o drobne detale, które nie mają większego wpływu na całokształt działań związanych z redukcją czy budowaniem masy mięśniowej. Widzę tu inny problem, nagle wszyscy zaczęli być [...]
[...] prawdopodobny. Dodatkowo wiele osób uzupełniających poziom chrom, raportuje zmniejszenie pociągu do łakoci. Chrom może również poprawiać nastrój, a wspomniałem już o tym, jakie jest to ważne podczas diety redukcyjnej. Chrom najkorzystniej przyjmować wraz z posiłkiem zawierającym dużą ilość węglowodanów. Kofeina Kofeina, którą można pozyskiwać [...]
